Что такое голодание и каковы некоторые методы безопасного голодания?

Что, по вашему мнению, делает пост важным? Каковы самые безопасные способы практиковать голодание? Прежде чем узнать это, вы должны сначала понять, что люди постятся тысячи лет по религиозным причинам и по соображениям здоровья. Вы, несомненно, читали о том, как знаменитости готовят сок из экзотических фруктов для съемок в фильмах, или слышали о ежемесячных постах ваших друзей. Эксперты спорят о пользе голодания. Воспользуйтесь этими советами, чтобы оставаться в безопасности во время голодания для снижения веса или по другим причинам.

Зачем голодать?

h2>

  • Похудение . Низкокалорийная диета может привести к быстрой потере веса, но вы, скорее всего, снова наберете его. Вы теряете жидкость, мышечную массу, и ваш метаболизм замедляется. Когда вы возобновите прием пищи, вы можете набрать в весе то же количество пищи, что и раньше.
  • Детоксикация. В некоторых руководствах по диетам говорится, что голодание очищает организм и выводит токсины. Большинство врачей считают, что ваша печень и другие органы делают это естественным образом.
  • Чувство расширения возможностей: Стигма ожирения может создать жесткие отношения с едой. Вам очень понравится чувство контроля, которое пост приносит вашей душе.
  • Практикуйте свою веру: Пост – это обычная религиозная практика. Говорят, что это повышает сознание человека и соединяет его с божественным.
  • Слушайся своего врача: Следуй за своим врачом совет s о не еде перед медицинскими испытаниями или хирургией. Для правильной терапии вам может потребоваться установить базовый уровень или сделать перерыв в пищеварении.
  • Увеличить продолжительность жизни: Значительное количество доказательств связывает калории. ограничение на более длительный срок службы. Это зависит от ваших приоритетов.

Каковы некоторые методы безопасного голодания?

  • Не допускайте обезвоживания. Во время любой строгой диеты обезвоживание является серьезной проблемой. Если вы чувствуете головокружение или дезориентацию, выпейте больше воды и обратитесь к врачу.
  • Определение понятий: Пост бывает разным. Большинство здоровых людей могут выжить на воде в течение 2 дней. Пост, который позволяет потреблять жидкие калории или есть в определенное время, может быть более продолжительным.
  • Голодание через день:Благодаря помощи британского телевизионного доктора голодание через день стало популярным увлечением. Попробуйте его пятидневный и двухдневный режим.
  • Узнайте больше о питании: Если вы пытаетесь похудеть, помните, что голодание является временным решением. В долгосрочной перспективе очень важно знать, как правильно питаться, чтобы оставаться в форме. Получите книгу о правильном питании и попробуйте разные вегетарианские блюда.
  • Профилактические меры: Голодание имеет дополнительные побочные эффекты, помимо обезвоживания. Следите за плохим дыханием, проблемами со сном и перепадами настроения. Уменьшите физическую активность и отложите работу, требующую серьезных размышлений.

Взрослые с диабетом, а также беременные женщины не должны голодать.

В Вывод: есть гораздо более успешные схемы похудения, чем голодание. Однако могут быть и другие причины временно прекратить прием пищи. В таких ситуациях голодание может быть полезным для вашего тела и духа только в том случае, если вы проконсультируетесь с врачом и будете соблюдать меры безопасности.

Понравилась статья? с друзьями:
Добавить комментарий