Что, по вашему мнению, делает пост важным? Каковы самые безопасные способы практиковать голодание? Прежде чем узнать это, вы должны сначала понять, что люди постятся тысячи лет по религиозным причинам и по соображениям здоровья. Вы, несомненно, читали о том, как знаменитости готовят сок из экзотических фруктов для съемок в фильмах, или слышали о ежемесячных постах ваших друзей. Эксперты спорят о пользе голодания. Воспользуйтесь этими советами, чтобы оставаться в безопасности во время голодания для снижения веса или по другим причинам.
Зачем голодать?
h2>
- Похудение . Низкокалорийная диета может привести к быстрой потере веса, но вы, скорее всего, снова наберете его. Вы теряете жидкость, мышечную массу, и ваш метаболизм замедляется. Когда вы возобновите прием пищи, вы можете набрать в весе то же количество пищи, что и раньше.
- Детоксикация. В некоторых руководствах по диетам говорится, что голодание очищает организм и выводит токсины. Большинство врачей считают, что ваша печень и другие органы делают это естественным образом.
- Чувство расширения возможностей: Стигма ожирения может создать жесткие отношения с едой. Вам очень понравится чувство контроля, которое пост приносит вашей душе.
- Практикуйте свою веру: Пост – это обычная религиозная практика. Говорят, что это повышает сознание человека и соединяет его с божественным.
- Слушайся своего врача: Следуй за своим врачом совет s о не еде перед медицинскими испытаниями или хирургией. Для правильной терапии вам может потребоваться установить базовый уровень или сделать перерыв в пищеварении.
- Увеличить продолжительность жизни: Значительное количество доказательств связывает калории. ограничение на более длительный срок службы. Это зависит от ваших приоритетов.
Каковы некоторые методы безопасного голодания?
- Не допускайте обезвоживания. Во время любой строгой диеты обезвоживание является серьезной проблемой. Если вы чувствуете головокружение или дезориентацию, выпейте больше воды и обратитесь к врачу.
- Определение понятий: Пост бывает разным. Большинство здоровых людей могут выжить на воде в течение 2 дней. Пост, который позволяет потреблять жидкие калории или есть в определенное время, может быть более продолжительным.
- Голодание через день:Благодаря помощи британского телевизионного доктора голодание через день стало популярным увлечением. Попробуйте его пятидневный и двухдневный режим.
- Узнайте больше о питании: Если вы пытаетесь похудеть, помните, что голодание является временным решением. В долгосрочной перспективе очень важно знать, как правильно питаться, чтобы оставаться в форме. Получите книгу о правильном питании и попробуйте разные вегетарианские блюда.
- Профилактические меры: Голодание имеет дополнительные побочные эффекты, помимо обезвоживания. Следите за плохим дыханием, проблемами со сном и перепадами настроения. Уменьшите физическую активность и отложите работу, требующую серьезных размышлений.
Взрослые с диабетом, а также беременные женщины не должны голодать.
В Вывод: есть гораздо более успешные схемы похудения, чем голодание. Однако могут быть и другие причины временно прекратить прием пищи. В таких ситуациях голодание может быть полезным для вашего тела и духа только в том случае, если вы проконсультируетесь с врачом и будете соблюдать меры безопасности.